“कम्फर्ट जोन” होने का क्या मतलब है। मुझे लगता है कि बहुत आत्म-व्याख्यात्मक। यह “ज़ोन” है जिसमें हम सबसे अधिक “आरामदायक” हैं। यह एक ऐसी जगह भी है जहां हमें चुनौती नहीं दी जाती है। जबकि आराम क्षेत्र एक सुरक्षित और पोषण करने वाला स्थान हो सकता है, वहां बिताया गया बहुत अधिक समय ठहराव, शोष, ऊब और अवसाद का कारण बन सकता है।

उदाहरण के लिए, फिटनेस को लें। सक्रिय फिटनेस प्रतिभागियों की आम तौर पर पसंदीदा कसरत या गतिविधि होती है।

फिट रहने के लिए पिलेट्स, योग, वेट ट्रेनिंग, दौड़ना और साइकिल चलाना सभी बेहतरीन तरीके हैं। हालांकि, इन क्षेत्रों में से किसी एक पर ध्यान केंद्रित करना, शारीरिक गतिविधि के अन्य सभी रूपों के बहिष्कार के लिए एक गलती है (जब तक कि कोई प्रतिस्पर्धी पेशेवर न हो – और फिर भी, कुछ हद तक क्रॉस ट्रेनिंग वांछनीय है)।

अधिक पढ़ें: मेक्सिको में सर्वश्रेष्ठ ओवरवाटर बंगलों के बारे में सब कुछ

हम में से कई लोग पसंदीदा व्यायाम दिनचर्या के “ज़ोन” में सुरक्षित रूप से रहेंगे, क्योंकि हम इससे परिचित हैं, हम इसमें अच्छे हैं, और जब हम इसमें भाग लेते हैं तो हम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। हालांकि, समय के साथ, हम “जोन” के बाहर खुद को चुनौती देने में विफल होकर खुद को धोखा देते हैं।

मुझे इस मुद्दे का व्यक्तिगत अनुभव है। सालों से, मैं एक फिटनेस रट में था, जिसमें मुफ्त वजन उठाना शामिल था (कुछ भी मुफ्त वजन की तरह काम नहीं करता है, है ना?), दौड़ने के साथ बारी-बारी से।

मैंने सावधानीपूर्वक कसरत पत्रिकाओं को रखा, प्रतिनिधि, सेट और प्रगति पर नज़र रखी। बात यह है कि, थोड़ी देर के बाद बहुत कम प्रगति हुई (आश्चर्यजनक है कि मैं मापन योग्य परिणामों की कमी के बावजूद इसके साथ अटक गया)।

वास्तव में, मैं धीरे-धीरे अपने बेंच प्रेस और स्क्वाट नंबरों में थोड़ी ताकत खो रहा था, जिसका श्रेय मैंने बड़े होने को दिया। मैं वास्तव में कम्फर्ट जोन में फंस गया था। मेरे वर्कआउट ने मुझे चुनौती देना बंद कर दिया था, और परिणामस्वरूप, मैं स्थिर हो गया। योग और शरीर के वजन के व्यायाम से परिचित होने के बाद ही मुझे फिर से चुनौती महसूस होने लगी।

नतीजतन, मेरी “शक्ति” संख्या अब वही है जो वे मेरे 20 के दशक में थीं, साथ ही मैं पहले से कहीं अधिक लचीला हूं। मैं इसका श्रेय कम्फर्ट जोन को छोड़ने और नई फिटनेस चुनौतियों का सामना करने की इच्छा को देता हूं।

आराम क्षेत्र छोड़ना जीवन के अन्य पहलुओं में भी सहायक हो सकता है। पेशेवर, सामाजिक या अकादमिक रूप से ऊब महसूस कर रहे हैं? एक नई चुनौती लेने की कोशिश करें, और दिनचर्या को हिलाएं। परिवर्तन आपको स्फूर्तिवान छोड़ देगा, और आपको अपने सामान्य दैनिक जीवन की एक नई सराहना देगा।

मेरे लिए, मैं इसे थोड़ा पेशेवर रूप से हिला रहा हूं। मैं हाल ही में एक टीवी विज्ञापन के लिए अपने दूसरे ऑडिशन में गया था (डॉक्टर की भूमिका निभा रहा हूं – बिल्कुल खिंचाव नहीं), कुछ ऐसा जिसकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी।

हालांकि यह मेरे आराम क्षेत्र से बाहर है – मैं पांचवीं कक्षा के स्कूल के नाटक के बाद से “अभिनेता” नहीं रहा हूं – इसने निश्चित रूप से मुझे अपने करियर पर एक नया दृष्टिकोण दिया है, और मैं कितना भाग्यशाली हूं कि मैं पेशेवर हूं।

तो, आप रट से बाहर निकलने और आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए क्या करने जा रहे हैं?

यह भी पढ़ें: https://oceanseafoodchinatown.com

Author

Write A Comment