विपणक द्वारा प्रचारित विभिन्न बाहरी आहार और वजन घटाने की प्रणालियां हैं और दुख की बात यह है कि लोग इसके लिए गिरेंगे और इसे आजमाएंगे। जैसा कि हम चार चरणों में आगे बढ़ते हैं जो अच्छे के लिए वजन कम करना चाहिए, खुले दिमाग का प्रयास करना और इन सिद्धांतों को ध्यान से देखना सबसे अच्छा है।

विपणक द्वारा प्रचारित कुछ अजीब आहार और वसा हानि के तरीके हैं और दुख की बात यह है कि लोग इसके लिए गिरेंगे और इसे आजमाएंगे। वसा कम करने और लंबे समय तक वसा से छुटकारा पाने के लिए इन चार सिद्धांतों को अपनी जीवन शैली के हिस्से के रूप में लागू करना सबसे अच्छा है, कोई फैंसी महंगा कार्यक्रम आवश्यक नहीं है।

हमें लक्षणों को दूर करने की कोशिश करना बंद करना होगा और समस्या का सही कारण ढूंढना होगा और वहां से निपटना होगा। अधिकांश फैट बर्निंग प्रोग्राम का उद्देश्य पैसा कमाना है, इसलिए जब आप किसी प्रोग्राम की तलाश कर रहे हों तो इसे ध्यान में रखें। क्या मैं अपना केक ले सकता हूं और इसे भी खा सकता हूं?

वजन कम करना मन और इच्छाशक्ति की लड़ाई हो सकती है। कार्यक्रम में थोड़ा विश्वास रखें, इसे काम करने का समय दें।

हमारे वजन बढ़ाने के लिए बेसिक केमिस्ट्री, मैथ, फिजिक्स और बायोलॉजी काम कर रही है। यदि आपके शरीर को कार्य करने और अपनी सभी विभिन्न शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए एक दिन में 2500 कैलोरी की आवश्यकता होती है, (ध्यान रखें कि अधिकांश अमेरिकियों के पास गतिहीन नौकरियां हैं) लेकिन आप हर दिन 3500 कैलोरी का उपभोग करते हैं, तो 1000 अतिरिक्त कैलोरी का क्या होता है? ठीक है, आपका शरीर अपनी जरूरत की चीजों का उपयोग करेगा और बाकी को शरीर में वसा के रूप में बचाएगा, जब शरीर को इसकी आवश्यकता होगी, ऊर्जा में परिवर्तित होने के लिए। लेकिन अधिकांश के लिए आपके शरीर को कभी इसकी आवश्यकता नहीं होगी, इसलिए यह हमेशा उनके साथ रहता है।

अधिक मांस और डेयरी का मतलब अधिक कैलोरी और वसा होगा। मुझे प्रिय है कि आप एक ऐसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के बारे में सोचें जिसमें किसी प्रकार का पशु प्रोटीन न हो। यह सब कुछ में है!

यदि आपने कभी देखा है कि आपके औसत सुपरमार्केट में फर्श योजना के बाहरी इलाके में ताजा स्वस्थ प्राकृतिक रूप से उगाए गए खाद्य पदार्थ होंगे और सभी जंक फूड अंदर की पंक्तियों में हैं, और आमतौर पर इन पंक्तियों और द्वीपों में अच्छे खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक है हमारे लिए।

कोशिश करने से पहले इसे त्यागें नहीं। आपका नया शरीर और अच्छा स्वास्थ्य इंतजार कर रहा है।

पूरे दिन सामान्य भोजन में छोटे भोजन करने से अधिक खाने पर कटौती करने में मदद मिलेगी। नाश्ता न करें, बल्कि फल या सलाद या कुछ कच्चे मेवे खाएं। लेकिन जो भी हो, आपको सुबह का नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए।

यदि आप रात को 8 बजे के बाद देर से खाने की आदत को छोड़ देते हैं, तो आप अपने ऊर्जा के स्तर में बदलाव देखना शुरू कर देंगे और आप नाश्ते के लिए अधिक इच्छुक होंगे।

तो हम कितना खाते हैं इसके बारे में क्या? हमारे हिस्से का आकार आजकल हास्यास्पद है। हम पश्चिमी दुनिया में बहुत ज्यादा खाना खाते हैं! हम खाद्य पदार्थों के साथ अपनी प्लेट आसमान को ऊंचा करते हैं और आप जो कुछ भी खा सकते हैं वह हर जगह है। आप कितना खाना खाते हैं वसा कम करने के लिए महत्वपूर्ण है और इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए अपनी प्लेट को आधा काटें और केवल दो सप्ताह में 10 पाउंड तक वजन कम करें।

चूंकि हम में से अधिकांश गतिहीन जीवन जीते हैं, हम देखते हैं कि हमारा वजन नियंत्रण से बाहर हो रहा है, इसलिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है कि आप वजन बढ़ाने के चक्र को तोड़ दें और कोई गतिविधि न करें। अधिक बार चलना शुरू करें, घर के चारों ओर टहलें और वहां से निर्माण करें

लेप्टोप्रिल के बारे में और जानें। हमारी साइट पर रुकें जहां आप वजन घटाने के लिए दौड़ने के बारे में सब कुछ जान सकते हैं और यह आपके लिए क्या कर सकता है।

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