केवल शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहकर उम्र बढ़ने के कई नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सकता है। फिर भी रिटायरमेंट सेट के बाद इसमें बस पीछे हटना और आराम करना बहुत लुभावना हो जाता है। भुगतान वाली नौकरी अतीत की बात हो सकती है, लेकिन मस्तिष्क को काम करने की आवश्यकता किसी के सुनहरे वर्षों में जीवन के बेहतर स्तर के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। अच्छी खबर यह है कि मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना एक कठिन प्रक्रिया नहीं है या यहां तक ​​कि काम की तरह महसूस करना भी नहीं है। करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन में दिलचस्पी और व्यस्त रहना — और हाँ, समस्याओं को हल करने के लिए। पुराने नोगिन को काम पर लगाने से डरने के बजाय, क्यों न इसके बजाय संभावना का आनंद लिया जाए?

खेल

मेमोरी गेम मानसिक क्षमताओं को तेज रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। कार्ड प्रेमी क्लासिक रिकॉल एन्हांसर, एकाग्रता या ऊनो खेल सकते हैं। सच में कोई भी कार्ड गेम उस मस्तिष्क को काम करने में मदद कर सकता है, और जो दूसरों के साथ खेले जाते हैं वे मौखिक और सामाजिक क्षमताओं को जंग लगने से बचाए रखेंगे। क्रॉसवर्ड पज़ल्स, वर्ड फाइंडर्स और ट्रिविया गेम्स भी बेहतरीन विकल्प हैं। बोर्ड गेम जिनमें ठोस याद रखने और गिनती की आवश्यकता होती है, वे भी फायदेमंद होंगे। तकनीकी रूप से जानकार अपने स्मार्टफोन और टैबलेट पर कई मुफ्त गेम भी इंस्टॉल कर सकते हैं। कौन जानता है कि उपलब्ध कई मोबाइल फोनों में से एक का उपयोग करके आप कितना अंतहीन मनोरंजन कर सकते हैं।

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उदाहरण के लिए, लिटिल थिंग्स फॉरएवर को निर्दिष्ट वस्तुओं की खोज करने की आवश्यकता होती है, और कैन यू एस्केप कई सुराग प्रदान करता है जिन्हें प्रत्येक नए स्तर पर जाने के लिए ठोस मेमोरी रिकॉल की आवश्यकता होती है। सॉलिटेयर और Mahjohngg टाइल गेम भी अच्छे दांव हैं। मन और शरीर को तेज रखने के लिए संगीत वाद्ययंत्र बजाना एक और शानदार तरीका है। चाहे कान से बजाना हो या शीट संगीत पढ़ने वाला, संगीत गणित कौशल को बनाए रखने का एक शानदार अवसर है। संगीत भी दूसरों से जुड़ने का एक अच्छा तरीका है। याद रखें कि एकल उपक्रमों में मानसिक कार्य करने वाले मानसिक संकायों के लिए संवाद उतना ही महत्वपूर्ण है।

स्वयंसेवक

दूसरों की मदद करना न केवल अच्छा लगता है, यह आपके लिए अच्छा है। एक स्वयंसेवक या तो पुराने कौशल को मिटा सकता है और उन्हें काम पर वापस रख सकता है या नए सीख सकता है। ट्यूशन देना, बुजुर्गों को भोजन देना, कम आय वाले लोगों के लिए घर बनाना, वापस देने के कुछ उदाहरण हैं। उस कारण की तलाश करें जिसके बारे में आप विशेष रूप से भावुक हैं। या जहां मदद की सबसे ज्यादा जरूरत है वहां मदद करने की पेशकश करें। इसका मतलब स्थानीय वनस्पति उद्यान में निराई करना या भूखे लोगों के लिए खाना बनाना हो सकता है। कुंजी उन परिस्थितियों में नियमित रूप से बाहर निकलना है जिनमें विश्लेषणात्मक सोच की आवश्यकता होती है। सहायता के लिए चुना गया कार्यक्रम दुनिया को बचाने के लिए नहीं है, लेकिन यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके दिमाग को काम करे और यह कुछ ऐसा हो जो आपको पसंद आए।

बातचीत

धुंधली सोच के लिए सबसे बड़े ईंधन में से एक दूसरों के साथ संचार की कमी है। अकेले बहुत अधिक समय (या केवल ईमेल के माध्यम से बातचीत करना) संवादी संवाद को जंग लगने देता है। विचारों का आदान-प्रदान मस्तिष्क के कार्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सुसंगत संवाद बनाने के लिए आवश्यक विचार-प्रक्रिया। यदि आप या आपका कोई परिचित कम वाक्पटु होने लगता है तो यह केवल दूसरों के साथ बोलने के अभ्यास की कमी के कारण हो सकता है। इसलिए आमने-सामने और फोन चैट दोनों के लिए दूसरों के साथ समय निर्धारित करने का एक बिंदु बनाएं। अगर किसी प्रियजन को अपनी बातचीत में निरंतरता बनाए रखने की आवश्यकता है तो बस इसे नियमित रूप से कॉल करने या मिलने का एक बिंदु बनाएं; बातचीत वास्तव में किस लिए है, इस पर कोई चर्चा करने की भी आवश्यकता नहीं है। याद रखें, अकेले समय जीवन के लिए एक स्वस्थ घटक है-लेकिन बहुत अधिक बुजुर्गों को विचारों में खो जाने और जीवन में कम व्यस्त होने का कारण बन सकता है। यह डरावना हो सकता है जब ऐसा लगता है कि स्मृति वह नहीं है जो एक बार थी। शुक्र है कि विचारों को तेज करने के बहुत सारे तरीके हैं और इसे करने में अच्छा समय लगता है। गेम खेलकर, दूसरों के साथ समय बिताकर और अपने दिमाग में विचारों को दुनिया में अधिक बार आने देने के द्वारा मानसिक रूप से अधिक सक्रिय होने का एक बिंदु बनाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए दिमाग पर काम करें कि यह आपके लिए सही काम करता रहे। यदि किया जाता है, तो यह जल्द ही लंबे समय से खोए हुए तथ्यों और कहानियों के लिए आपके पास आने वाले युवा होंगे।

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